Miért NE kerüld a felsőtest edzést nőként?

Én ilyenkor ezt a kérdést szoktam feltenni: Kérlek mondd el mit eszel/csinálsz, mert én évek óta edzem felsőtestre is és nem sikerült túl izmosnak lennem! 🙂

Viccet félretéve és ezt általánosan is kijelenthetjük: nem leszel túl izmos súlyzós edzéstől, legyen szó felső vagy alsó testről.
Nők esetében alapjában nehezebb az izom építés a hormonrendszer miatt, mint egy férfinak + éveken keresztül kéne ahhoz keményen edzeni és odafigyelni az étkezésre, hogy valaki túl izmos legyen (vagy egyéb dopping szereket használni de ebbe most ne menjünk bele).

Tekintve, hogy a nők álom alakja a homokóra alkat, hogy is néz ki pontosan: szélesebb csípő és felsőtest, karcsú derék. 
Ebből az alsótest edzésekkel a farizmok-combizmok formálása ki van pipálva.

A derék karcsúsítása az aerob-anaerob váltakozó mozgásformákkal + helyes étrenddel + hasizom gyakorlatokkal tónusosság miatt szintén teljesítve.

Maradt így a testünk felső részének fejlesztése felsőtest edzésekkel (vállak-karok-hátizmok).