fitsatta
fitness instruktor
&
személyi
edző
Rólam
Gyerekkorom óta a mozgás aktívan részt vesz mindennapjaimban, kezdve a tánctól, a küzdősporton át a súlyzós edzésig. Így nem volt kérdés, hogy elkezdtem a fitness instruktori, majd személyi edzői képzést. Szerencsémre magasan kvalifikált oktatóktól tanulhattam, akiktől elsajátíthattam alaposan az emberi test anatómiáját, annak működését, patológiás állapotait, egyéb betegségeit. Azóta érzem azt igazán, hogy megtaláltam életemben először a hivatásom és ezzel együtt boldogságom, ahol a hobbim a munkámmá vált.
Inspiráció
Még általános iskolás koromban kezdtem el táncolni, ami egy nagy szerelem volt akkor az életemben.
Visszagondolva elég fárasztóak voltak ezek az órák: állandó koncentráció, mozgás, ugrálás, éneklés, fellépések, rendezvények – főleg egy gyerek fejével és figyelmével- mégis élveztem minden percét. Ennek a hobbinak véget kellett vetnem tanulmányaim folytatása miatt, azóta csak szép emlékként tekintek vissza rá.
Fejlődés
Második ilyen nagy szerelmem a már korábban említett küzdősport volt, a krav-maga. Akkoriban kerültem fel Budapestre és próbáltam felfedezni magam ebben a nagy városban. Így mi máshoz fordultam volna először, mint a sporthoz. Itt megtanultam, hogy fontos megerősödni testileg és lelkileg, milyen fontosak a részletek egy-egy mozgáselemben, mennyire kell figyelni a másikra és magunkra testi épség megőrzése érdekében, valamint nagy hangsúlyt kellett fektetni az önkontrollra és némi pszichológiára emberi viselkedés terén. Azóta is hálás vagyok, hogy akkor kipróbálhattam magam benne és egy család része lehettem. Ennek a covid vetett véget – mint sok minden másnak is ebben az időszakban- és otthoni edzésre kényszerültem. Beszereztem pár súlyt, gumiszalagot és már indulhatott is a YouTube minőségű HIIT, saját testsúlyos, funkcionális videók tárháza. Ebben az időszakban kezdtem magam jobban beleásni a súlyzós edzésbe is: milyen gyakorlatokat érdemes, milyen formában/ismétlésszámban végezni, hogy az adott izomcsoport fejlődjön. Volt egy kijelölt naplóm, amiben napi szinten vezettem a súlyom, centiket, melyik nap mekkora súllyal dolgoztam és milyen ismétlésszámban + heti 1 napon azonos időben lefotóztam magam minden szögből, hogy még hatékonyabban tudjam követni a fejlődésem. (Hozzáteszem, mindez nagyon hatékony együtt véve az helyett, hogy a mérleg mutatóján szörnyülködnétek, úgyhogy próbáljátok ki bátran.)
A nagy lépés
Majd a termek nyitásával, pandémia után folytattam az edzést és életmódváltást. Természetesen kondiban sokkal több lehetőségem volt súlyok, gépek, eszközök tekintetében. Nagyon élveztem azt a feelinget, hogy elkezdtem terembe járni, hogy ismét egy közösség részese lehetek: azoké az embereké, akik minden nap tesznek az egészségükért, akik megküzdenek magukkal, a gátlásaikkal, a súlyokkal, hogy egyre jobbá, erősebbé, fittebbé váljanak. Az pedig, hogy láttam magamon a fejlődést, hogy a vékony deszka test elkezdett formásodni, izmosodni, még nagyobb lendületet és akaratot adott. Hónapok múlásával lassan életem részévé vált oly módon, mint az alvás, étkezés stb… és ekkor jött az ötlet: miért ne mélyíteném el még jobban a tudásom? Miért ne segíthetnék másoknak is ebben, hogy ne kelljen nekik azokon a plusz körökön végig menni? Így nem volt kérdés, hogy elkezdtem a fitness instruktori, majd személyi edzői képzést. Fő célom tehát mai napig, hogy tudásommal és tapasztalataimmal hozzá járuljak edzettjeim fizikai állapotának megerősítéséhez, javításához, figyelembe véve az egyén fizikai állapotát, testi adottságait, fejlődési tempóját, de még a kedvét is az edzéshez viszonyítva 🙂
Olvass bele a Blogba!
Amiben végig melletted leszek
1
Állapotfelmérésben
Hogy a Te testi adottságaidnak és fizikai állapotodnak megfelelően kezdjük meg a közös munkát
2
Edzésterv írásban
Személyre szabottan
3
Izomtömeg növelésben
Fogyásban, formában tartásban, hogy ne csak álmodozz a tónusos alakról
4
Egészséges testtudat kialakításában
Mely által még magabiztosabban fogod megemelni azokat a súlyokat
5
Helyes gyakorlatok és technikák elsajátításában
6
Plusz tanácsadásban
Edzéssel és életmódváltással kapcsolatban, melyek későbbiekben is hasznodra válhatnak
És hogy milyen
velem edzeni?
Minden edzés motiváló és lendületes. Nagyon jól és felszabadultan érzem magam mindig.:)
Dóra
